L'abc della salute
10 Regole fondamentali
1 - Mantenersi snelli per tutta la vita
2 - Essere fisicamente attivi ogni giorno
3 - Limitare il consumo di cibi ad alta intensità energetica (zuccheri e grassi)
4 - Alimentarsi in modo prevalentemente vegetale
5 - Limitare il consumo di carne rosse e conservate
6 - Limitare l’alcol
7 - Limitare il sale
8 - Gestire lo stress
9 - Non fumare
10 - Bere acqua
e non dimenticare della vitamina D !
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